নজরবন্দি ব্যুরোঃ বেশির ভাগ বাঙালিদের কাছে ভাত ঘুম টা ভীষণ প্রিয়। মানে দুপুরে বাঙালিরা ভাত খাবে আর ঘুমাবে না তা কি হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন, দুপুর বেলার এই ঘুম কি ক্ষতি করছে আপনার? সুস্থ ভাবে বাঁচতে চাইলে আজই ত্যাগ করুন সাধের ভাত ঘুম। দুপুরের ঘুমে শরীরে বাসা বাঁধে একের পর এক রোগ।
চিকিৎসকদের মতে, এক জন সুস্থ ব্যক্তির প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু, সকাল বা দুপুর বেলার ঘুম খুব ক্ষতিকর। দিনের বেলায় পরিশ্রম বেশি হয়, তাই সেই সময়ে খাবারের প্রয়োজন। দিনের বেলার ঘুম হজমশক্তি কমিয়ে দেয়, সাথে মস্তিষ্কেরও ক্ষতি করে।
রাতেবেলায় ৬-৮ ঘন্টার ঘুম পরের দিনের পরিশ্রমের জন্য শরীরে এনার্জি বাড়ায়। তাই রাতেই ভাল মতো ঘুমের প্রয়োজন। রাতের বেলায় না ঘুমিয়ে যদি জেগে থানেন, বা অনেক রাতে ঘুমতে যান সেটাও ক্ষতিকর।তাই রাতে সময় মত ঘুমানো দরকার। দিনের বেলায় ঘুমালে দেহে চর্বির মান বাড়ে। ফলে বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। স্মৃতি শক্তি কমে যায়। তাই সুস্থ ভাবে বাঁচতে চাইলে আজ থেকেই ত্যাগ করুন দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস। নইলে হতে পারে ভারী বিপদ।
No comments