সারাদিনে কোন কোন সময়ে জল খাবেন ,জেনে নিন

নজরবন্দি ব্যুরো :কথায় বলে জলই জীবন। আর শরীর সুস্থ রাখতে জল পান করা খুবই প্রয়োজন। এবং প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট পরিমানে জল পান করতে হয়।
 কিন্তু কর্ম ব্যস্ততায় আমরা প্রায়ই সঠিক পরিমান জল পান করতে পারি না। তাহলে জেনে নিনি ঠিক কোন কোন সময়ে নিয়ম করেও জল পান করবেন।
 ১.ঘুম থেকে উঠে সকালে ২ থেকে ৩ গ্লাস জল খান।
 ২.দুপুরে ও রাতে খোয়ার আধ ঘন্টা আগে জল খেয়ে নেবেন তাতে হজম শক্তি বাড়ে।
 ৩.হাই প্রেসারের পেশেন্টরা স্নান করতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জল খান। এতে প্রেসার স্বাভাবিক থাকে।
 ৪.এছাড়া সারা দিনে যখনই জল তেষ্টা পাবে তখনই জল খান।