সাবধান; অতিরিক্ত ব্যায়াম হতে পারে শরীরের ক্ষতির কারন!
কিন্তু এক্ষেত্রেও রয়েছে সাবধান বানী। ব্যাম শুরুর আগে করা স্ট্রেচিং যদি প্রবল ভাবে শুরু করে দেওয়া হয় তা হলে শরীরের ভীষণ ভাবে ক্ষতি হয়ে যেতে পারে! কিন্তু কেন? বেশি বয়সের(৫০-৬০) লোকেদের ব্যায়ামের সময়ে ৫.৫ শতাংশ জোর কমে যায়! ফলে তারা খুব বেশি ওজনের জিনিস তুলতে পারেন না। কম জোর নিয়ে যদি বেশি ওজনের কিছু তোলা হয়, তাহলে অবশ্যই সেই ব্যক্তির আঘাত লাগতে পারে। কাজেই অবশ্যই ব্যায়াম করার সাথে সাথে অভিজ্ঞতা থাকা টাও জরুরি, তা না হলে বড় সড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। আর তাই আপনার কাছাকাছি কোনো চেনা জানা ট্রেনার থাকলে তার কাছ থেকে এই ব্যাপারে পরামর্শ নিন। সেক্ষেত্রে বিপদ কম হবে, বা বিপদের সম্ভাবনা থাকবে না।
কোন মন্তব্য নেই